预防乳腺癌怎么吃好？预防乳腺癌的三种蔬菜

　　女性朋友们在生活当中要面临各种各样的压力，所以很容易出现一些身体上的问题，再加上现在一些环境污染和食品卫生的问题都比较严重，导致很多女性都患上了乳腺癌。乳腺癌是一种严重威胁到女性生命健康的疾病，所以说女性预防乳腺癌非常的重要。那么预防乳腺癌怎么吃好呢？今天我们就来看一下预防乳腺癌的三种蔬菜。

　　西兰花。想要预防乳腺癌，在生活当中不妨多吃一些西兰花。西兰花在我们生活当中非常常见，也是很普遍的一种蔬菜，西兰花当中含有非常丰富的营养素，包括维生素c以及胡萝卜素，还包括钙以及叶酸等等。但是西兰花当中的复合萝卜硫素以及吲哚三甲醇是西兰花当中特有的营养物质，这两种物质对于抵抗癌细胞来说具有非常明显的作用。

　　西红柿。西红柿的营养价值非常的高，同时西红柿还具有很高的药用价值。而且有国外的研究证明，我们身体当中的类胡萝卜素的含量直接影响了女性患上乳腺癌的风险和几率。也就是说，多吃西红柿可以获得大量的类胡萝卜素，也就可以降低女性患上乳腺癌的风险。

　　紫甘蓝。紫甘蓝与西兰花一样，同属于十字花科的蔬菜。在这些蔬菜当中都具有抗癌的物质，儿子刚玩当中的花青素含量非常的丰富。紫甘蓝当中也含有吲哚三甲醇，以及异硫氢酸酯，这些营养物质对于乳腺癌能够起到很好的预防作用。

　　除了今天所提到的这三种蔬菜之外，日常生活当中还有很多食物都能够起到防癌抗癌的功效，女性朋友们可以多吃这些能够防癌抗癌的食物。同时还要在生活当中积极地锻炼，通过，适当的运动再配以时的调节，就能够有效的增强身体的免疫力和抵抗外部疾病的能力，改变体质，预防乳腺癌。