谈谈预防乳腺癌的方法有哪些

　　乳腺癌是我们在日常生活中听到的比较多的一种疾病，这种疾病以极高的发病率而引起了广大女同胞们的普遍关注，那么，女性朋友们在日常生活中预防乳腺癌的方法到底都有哪些呢？我们来具体的看一看吧。

　　1、女性朋友们在日常生活中想要更好的预防乳腺癌的发生，一定要多注意避免精神刺激，要努力让自己保持情绪稳定，还要培养自己良好的心理素质，这样可以增强机体的抗癌能力。另外，适量的运动也可以减少乳腺癌的发病机会。

　　2、人体获得足够的阳光可以很好的补充机体所需要的维生素D。而维生素D也具有很好的防止乳腺癌发生作用。因此，女性在日常生活中每天能保证有10-15分钟的日照时间是可以有效的防止乳腺癌的发生的。

　　3、预防乳腺癌的发生，女性平时要对乳房进行适当的生理保护。现在医生都建议女性进行母乳喂养，并且断奶也要注意缓慢进行，这对于乳腺癌的预防也是有很好的效果的。另外，穿合适的乳罩可以改善乳房血液和淋巴循环，从而对乳房能起到一定的保护作用，进而可以预防乳腺癌的发生。

　　4、女性在日常饮食方面也要多加注意，应适当的节制动物脂肪的摄入，还要注意少饮酒。另外，平时过多的食用肉类、煎蛋、黄油、动物脂肪等都会增加乳腺癌的危险性，因此，女性一定要多加注意，还有绿色蔬菜、水果、奶制品等可以减少患乳腺癌的风险，因此，女性朋友们平时可以多吃一些这类食物。

　　今天，我们的专家在预防乳腺癌方面给大家提出了一些建议，希望广大女性朋友们能引以为鉴，在日常生活中尽可能的做好全面的预防工作，只有这样才能大大降低乳腺癌的发生几率，望大家一定要谨记。