预防乳腺癌有几种方法

　　每一个换有乳腺癌的女性都会受到疾病的痛苦折磨，她们被发现的时候基本都已经到了乳腺癌的晚期了，到了那个时候乳腺癌的治愈几率是非常小的了，可以说机会没有患者能够生还的。所以这么严重的疾病，我们还是要以预防为主要手段，那么，乳腺癌的预防方法都有哪些。

　　1、养成科学的饮食习惯

　　女性应该养成科学的饮食习惯，要有健康饮食的观念，可以多吃些白菜、海鱼、新鲜蔬菜、水果、菌类及豆类食品。过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可增加乳腺癌危险性，要避免过多摄入，以控制体重，忌烟酒。

　　2、按时作息

　　乳腺癌的发病率与患者的生活方式有密切关系，因此，调整自己的生活方式是让乳房远离噩梦最有效的手段。如减少熬夜的次数，有规律的作息。

　　3、多晒太阳

　　适量的太阳紫外线照射能够起到杀菌作用，但是不要久晒，要起到预防乳腺癌的效果，应该选择在合适时间，以每天早上8～10点，下午4～5点这两段时间内晒15-30分钟为宜。

　　4、注意调节自己的情绪

　　避免精神刺激，保持情绪稳定，培养良好的心理素质，可以增强机体的抗癌能力。适量运动，可以减少乳癌的发病机会。

　　5、学会自查

　　女性应把乳房自查作为日常乳房护理的一个重要部分，每月检查一次，如果发现乳房有异常肿块、非哺乳期乳头有溢液、腋窝淋巴结肿大和上肢水肿，就需要立即到医院做进一步检查。

　　上面为大家介绍了预防乳腺癌有几种方法，请广大女性朋友们认真的学习一下，并且希望我们今天介绍的这些可以有效的帮助女性朋友预防乳腺癌的发生。要想避免患上乳腺癌，那么在生活中就必须要做好预防工作了。