阳痿怎么恢复，从生活细节做起

　　性生活是维持夫妻关系的一种方式，但我国有不少男性都存在阳痿的困扰，他们在性交过程中难以勃起或者勃起时间很短，以致不能使妻子获得满意的性生活，不利于夫妻间的和谐，并且会对其生育能力造成影响，会给患者的身心健康带来损害，需要予以重视并积极做好恢复护理。

　　阳痿的发生与男性自身的疾患有关，包括内分泌紊乱、严重包茎、小阴茎以及前列腺炎、精囊炎等炎症性病变，还与男性的心理健康有关，在过度的紧张或生活压力过大的情况下，往往容易导致阳痿的发生，在临床上被称为心理性阳痿。此外，夫妻关系、环境的改变同样会增加阳痿的发生率。但是需要注意的是，我们不能因为偶尔一次的性交失败就认为是患上阳痿，只有性交失败率达到25%以上才能纳入阳痿的范围，需要接受正规的治疗。

　　患有阳痿的男性在平时的生活中需要洁身自好，戒除手淫，控制好性生活的频率，不可以过于频繁，避免强烈的性刺激。患者还应该加强体育锻炼，多进行跑步、打球、游泳等运动，增强个人体质，但要避免过度疲劳。此外，各位男性必须要避免久坐不起，否则容易引起前列腺的充血，进而引发一系列的生殖系统疾病。在饮食方面，要以软食为主，不吃过硬或过热的食物，可以增加狗肉、海虾、韭菜、鳖肉等具有壮阳功效的食物的食用。

　　为了预防阳痿的发生，各位男性朋友首先要正确看待性行为，消除心理障碍，同时维持好夫妻间的关系，夫妻二人互相包容与谅解，有助于延长性生活的时间。适当的饮酒可以增加神经兴奋性，但切不可过度饮用，否则会适得其反。