吃什么可以预防乳腺癌呀

　　吃什么可以预防乳腺癌，乳腺癌对患者的影响非常大，如果想要预防此病，建议女性一定要保持良好的心情，避免情绪方面处于不良的波动，更不能有抑郁的现象，同时，建议可以保持有规律的性生活，这样才可以保持乳腺组织的生理调节和体内的激素水平。

　　橄榄油是可以预防乳腺癌发生的，因为橄榄油中有非常的丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸，会有利于降低癌肿从血液中提取的亚油酸的数量，也是有助于遏制恶性乳腺癌肿瘤细胞的生长。除此之外，患者还需要尽量多摄取维生素D的食物，而维生素D的营养成分，主要源于日常的饮食，含维生素D多的食物是牛奶和鱼。女性朋友如果长期坚持每天饮1杯牛奶、吃500克鱼，便可有效地预防乳腺癌。

　　酸奶也是可以预防乳腺癌的发生，建议女性在日常生活中首先可以经常的摄取酸奶，这主要是因为酸奶中含有非常丰富的乳酸菌和嗜热链球菌。该营养可以减少人体对脂肪的吸收，从而有效的降低了乳腺癌疾病的发病率。

　　而临床上的调查证明，女性在日常的饮食中，如果维生素A的营养成分摄取不充足，其患乳腺癌的可能性会增加20%。若妇女能经常食用含有维生素A的食物，如胡萝卜、土豆、扁豆等，其患乳腺癌的可能性会降低40%。另外像增生性的乳腺疾病都会容易诱发乳腺癌疾病的发生，所以女性一定要积极的治疗乳腺疾病，另外，还要避免长时间的使用含激素的化妆品，可适当的增加体育锻炼，提高身体素质。

　　最后，对于预防乳腺癌，建议患者尤其是一些中年的患者在平时一定要注意控制自己的体重，一般来说45岁左右的人患乳腺癌的比较多，所以建议这个年龄阶段的人要特别注意了，没事锻炼身体以控制自己的体重。