适量运动能有效预防阳痿

　　男性阳痿引起的因素很多，压力过大，精神因素等，那么都是会引起男性阳痿的，男性在生活中的时候适当的进行运动，能够增强自身的抵抗能力，也能够舒缓压力，对于男性阳痿是有改善的一个效果的，所以可以尝试一下的。

　　1，在运动的过程当中会分泌出一种让人情绪高涨的物质，其中一种就是成为内啡肽的一种物质，尤其是在运动后，那么情绪也会高涨很多个小时，能够有效的预防那个焦虑，抑郁，还有精神方面紧张的一个情况出现。

　　2，运动还能够有效的改善血液循环的作用，降低血液当中胆固醇的水平，对于增加阴茎的血液供应也是有一定的好处的，而临床阳痿的发生和精神紧张，抑郁，焦虑都有很大的关系的，不过任何事情都要适可而止避免过度的进行运动。

　　3，锻炼虽然对于男性有预防阳痿的效果，但是也不能过度的进行运动，过度的运动会导致性欲降低，甚至还会发生暂时性的阳痿，所以需要多注意一些，每天运动几个小时的时间即可，这样对于阳痿有改善的效果。

　　4，不仅运动有助于预防阳痿，平时保持心情良好，多吃一些坚果类的食物，桂圆，枸杞，虾仁，韭菜等食物，这些食物也有固肾的效果，经常的吃也有壮阳的作用，也能够预防阳痿，所以在生活饮食中不妨多吃一些。

　　男性适当的运动对于阳痿有很好的预防的作用，但是需要坚持的运动，不能运动过量，平时保持心情良好，饮食的均衡，尤其是发现患上了一些生殖器疾病后需要积极的进行治疗，这样也有预防阳痿的作用。