预防乳腺癌从饮食入手

　　乳腺癌对于我们来说并不陌生，它在我们的日常生活中很常见，患上乳腺癌也不要害怕，它是可以治愈和预防的，所以女性朋友在日常的生活中要加以预防，预防乳腺癌首先从饮食入手，下面就给大家介绍一下。

　　研究表明，酒精摄入量和患乳腺癌的概率也有关系。每天饮用1到3杯酒精饮料会增加患乳腺癌的概率。如果一定要喝酒，女性可以服用些叶酸，以抵消酒精的不良作用。

　　多年以来，科研人员都倡导服用亚麻籽可以降低乳腺癌患病概率。亚麻籽含有木脂素和Omega-3不饱和脂肪酸，已经有研究证明对防癌有用。吃起来也很方便，可以将制作为液体的亚麻籽浇在色拉上，也可以将固体的亚麻籽磨碎，撒在早餐上。

　　另外，女性每天应该食用至少一次低脂乳制品，比如酸奶或脱脂奶。

　　坚持运动与健康饮食同样重要。最理想的运动量是每日30分钟。无论如何，每天花点时间运动，总比完全不运动好。

　　通过以上我介绍，我们了解了饮食对乳腺癌的预防有很重要的作用，希望朋友们在日常生活中要在饮食上引起重视，多加注意自己的生活饮食习惯，而对于已经患有此病的患者朋友饮食的调理也是很关键的，预祝早日康复。