怎么预防乳腺癌，多吃水果远离威胁

　　在临床上，目前乳腺癌的发病率是越来越高的情况，而且患病群体越看越趋于年轻化，这情况往往和平时的生活习惯是分不开的，尤其是工作压力大，没法保证合理的饮食和足够的睡眠的女性，常常导致乳腺癌发病率的增加，那么在下面我们一起来看看预防乳腺癌的方法。

　　1、合理的饮食

　　经常吃一些外卖可能不卫生，建议女性朋友在平时多吃豆制品、菠菜、还有十字花科蔬菜、番茄、牛奶等等，再就是多吃水果远离乳腺癌疾病的威胁，比如像芒果、苹果、柑橘类的水果等，能够降低乳腺癌患病的风险。

　　2、减轻工作压力

　　如果女性在平时工作压力大，精神紧张的话，就需要及时解决，那就是保证充足的睡眠，适量的运动，另外避免过多的接触空调，让自己多呼吸一些自然空气是非常有利的，当然对于专门的吸氧器材，专家认为并不是很好的解决方法。

　　3、合理运动

　　不管人们是慢跑，散步，还是快步走，骑自行车等都是运动，建议女性在每天至少做30分钟的运动量，这对女性健康而言是十分有利，并要注意运动要贵在坚持经常。

　　4、远离电脑辐射

　　我们知道，现在电脑辐的情况是射防不胜防，这个情况常常让女性感到头痛，因为与工作密切相关，很多女性抱怨无法逃离，其实电脑辐射往往与乳腺癌的关系并没有想象中的那么严重，只要我们能够保持良好的生活习惯，营养均衡，以及足量运动，基本是没有太大问题的。

　　上面介绍的这些方法都是预防乳腺癌的措施，建议女性朋友平时的生活中应该做到，疾病的预防其实就来源于生活细节，良好的生活习惯和放松的心态就会让身心保持健康，女性朋友尤其要注意从日常的生活中的点滴做起，做好乳房的日常保健。