躁狂症怎么缓解，四种方法要清楚

　　躁狂症属于精神类的一种疾病，主要表现是情绪高涨或者是容易激怒，严重的患者会出现语言的增多，活动的增加，严重时会出现幻觉、妄想，伴随一些紧张等症状，患者在发病的时候很容易就会出现容易被激怒、冲动而不能控制，比如出现一些不能控制的行为。

　　躁狂症怎么缓解

　　1、改善饮食

　　多吃一些含有碳水化合物的食品，可以增加脑血清素的水平，可以大大降低一些人的不良的情绪，同时也可以服用一些补充的冲剂，比如患者可以吃一些维生素b6或者是钙镁的一些补充剂，极大地降低患者的狂躁心理。

　　2、放松心情

　　还可以多听一些舒缓的音乐，让身心保持愉悦，这样可以有效的缓解狂躁症。

　　3、养成一个良好的生活习惯

　　养成一个好的生活习惯对于治疗狂躁症是非常有好处的，平时不要过量的饮酒，不要大量吸烟，少吃一些辛辣刺激性的食物，少吃一些容易让人兴奋的食物，要保持充足的睡眠，按时的作息，特别是不要吃一些可以让病情加剧的食物。

　　4、患者学会控制情绪

　　学会控制情绪对于躁狂症患者来说是非常重要的，人只有在情绪比较稳定的时候才可以冷静的思考。如果不控制自己情绪的话，一味的放纵自己的情绪，对于躁狂症患者来说，有百害而无一利，所以如果要缓解病情恶化，控制情绪是最好的方法。

　　躁狂者不但影响了患者平时的工作和生活，还会导致一些患者走上极端，给自己和家人的生命造成威胁，所以在平时要进行积极的治疗。对于重视躁狂症预防和治疗也是特别重要的，生活中，如果发现自己或者是身边的人突然出现脾气比较暴躁，说话突然变多，那么有可能是躁狂症的发病，一定要及时的治疗和咨询心理医生。