狂躁症保健你知多少

　　有关狂躁症的保健知识，在我们日常生活中，狂躁症的出现严重影响了我们的日常生活，我们需要在日常生活中多加注意此疾病。

　　狂躁症的发病率女性比男性多，多为急性起病，可有头痛、乏力、行动减少等先兆症状。

　　冬天是人们普遍感到心情烦躁的季节，需要好好调整，否则会在心理过分压抑的情况下出现极度发泄的行为。提议，心情感到烦躁时，少吃容易上火的食物，保持乐观向上的心情，必须要发泄时，及时大喊几声或者摔几个破罐子、打几拳沙袋，这样对调节心情很有好处，这是冬季狂躁症的保健需要做的。

　　熬夜球迷们应采取些自我保健措施，多摄入富含维生素A的食物，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜看球时对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。

　　缺乏B族维生素的人群更容易感觉劳累，造成精神过度紧张。球迷们应多补充些B族维生素，反而比喝茶、喝咖啡和吃甜食更为有效。熬夜当天的晚餐，可多选择蔬菜、水果等清淡的食品，可以让熬夜时精神爽朗。凌晨看足球比赛，饥肠辘辘。如果吃煎炸食品或泡面等，容易“火上加油”。最好尽量以水果、面包、清粥、小菜、适量果仁类、蛋奶类、少量肉干来充饥，这些都是狂躁症的保健措施。

　　。俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，这句话充分说明了保持一个良好的心态对于我们的健康是非常有必要的。有研究认为，其实有很多时候我们身体的疾病，是和心理和精神因素有密切关联的。有了乐观的心情，人就会忘记病痛，自然就感觉不到痛苦。如果您对疾病采取的是一种悲观的态度，那么，你将会承受更多其他一些并发症带来的痛苦。因此，为了您的健康，请保持您的笑容，保持一颗平常心。“不以物喜，不以己悲。”学会在喧嚣的闹市中修炼自己宁静的心。只要我们的心态足够平和，躁狂症就会远离我们了。