怎样预防狂躁症的发生

　　想要预防狂躁症的发生，需要患者在平时生活中注意饮食的结构，日常保持愉悦的心情，多和大自然接触等来预防。除此之外，日常若患上该病症时，最好是要及时采取相关的手段进行治疗。

　　1、注意饮食结构

　　由于脾气暴躁的人，更加容易患上狂躁症，所以对于脾气比较暴躁的人群，建议日常生活中尽量是少吃一些油炸等易让人动怒的食品，主要是因为这些食品很容易使人的情绪出现激动，甚至会引发狂躁症等不良情况。

　　2、保持愉悦的心情

　　在平时生活中，要保持乐观开朗的心情尽量避免处于压抑、郁闷、焦虑等不良状态下，这是对所有精神疾病最有效的预防。日常生活中保持一个开朗愉悦的心情是非常重要的，这样是可以使人积极向上，有效降低狂躁症爆发的几率的。

　　3、多和大自然接触

　　在日常生活中，可以选择去公园或者是绿色比较多的地方散步，这样则有助于人体精神的放松，对狂躁症这种疾病也是有很好的防范作用的。除此之外，平时还可以运动锻炼身体，增强体质，提高机体的免疫力。

　　4、适当调整对自己的期望值

　　不良的生活事件与环境应激事件是可以诱发情感障碍的发作的，常见的有失业、失恋、家庭关系不好、长时期处于高度紧张的生活和工作等等。所以建议日常要调整好对自己的期待值，保持乐观积极的心态。