剖腹产后如何恢复身材，剖腹产后5种方法恢复原本身材

　　大部分女人都会经历怀孕生子的过程，而且分娩的过程对于每个女人来说也是非常痛苦的，虽然通过剖腹产的方式可以减轻分娩痛苦，但是对于臃肿的身材并不会起到什么作用，许多妈妈在剖腹产之后身材再也不是当初的样子，这对于爱美的孕妈们来说是非常苦恼的一件事情，所以许多妈妈在剖腹产之后，就会想尽一些方法来恢复自己的身材，其实减肥的方法是有很多的，接下来就为大家介绍5种剖腹产之后恢复身材的方法。

　　1、合理饮食

　　因为剖腹产之后每个妈妈都需要坐月子，在这期间是不能够通过节食的方法来减肥的，更加不能做剧烈运动，所以这个时候就需要通过合理的饮食来恢复身材，在选择饮食的时候，要选择营养高热量低的食物，可以多吃一些富含纤维和维生素的食物，这样不仅可以让坐月子期间不长肉，而且还可以起到一定的恢复身材的作用。

　　2、多喝水

　　多喝水也是讲究方式方法的，在坐月子期间想要恢复身材，可以多喝一些温开水，这样可以让身体的代谢速度加快，而且还可以消耗小部分的脂肪，同时还能起到排出多余垃圾的作用，在喝温水的时候，也可以在里面加一点盐，这样效果会更好一些。

　　3、母乳喂养

　　在剖腹产之后产妇们千万不要因为疼痛就不采用母乳喂养的方法，因为母乳喂养可以消耗体内的热量，这样就可以起到一定的恢复身材的作用，而且母乳喂养的方法还可以降低乳腺癌和卵巢癌的发病几率，让子宫复位的速度加快，对新生儿的发育也是有很好的作用的。

　　4、保证睡眠

　　在产妇生产完之后睡眠质量就会变得比较差，如果睡眠不好的话，就会让体内的毒素不断的堆积，这对于健康来说是有很不利的影响，如果睡眠质量好的话，就可以帮助体内排出毒素，对于恢复身材是有很好的帮助作用的。

　　5、规律运动

　　在坐月子期间可以在室内做一些比较轻微的运动，当做完月子之后就可以进行一些户外的有氧运动，比如说一些慢跑，散步，练瑜伽等等，只要不做剧烈运动就可以，不要小看这些比较轻松的运动，它们对于恢复身材的效果是非常好的，不过需要长期坚持，才可以达到好的效果。

　　根据上面的描述，可以知道剖腹产之后恢复身材的一些方法，具体选择哪种方法要根据自身的具体情况，在剖腹产之后不要为了快速的恢复身材，去做一些伤害身体的事情，不要节食，不要吃减肥产品，不要做剧烈运动。