肘关节脱位术后僵硬锻炼方法有哪些

　　肘关节脱位患者在进行手法复位之后，一般会需要通过复位石膏来将患处进行固定。这种固定是医生使用支具或者长臂石膏托将患者的肘关节弯曲90度，然后再用三角巾将手上的手臂吊在胸前，一般来说，患者大多需要使用石膏固定2到3周的时间。

　　不过，由于在两到三周的时间内，患者手臂长期处于一个固定姿势，应该在拆除石膏过后，患者多会有肘关节僵硬的情况出现，对面这种情况，患者可以通过以下几种方法来锻炼。

　　1、伸展运动

　　患者在拆除石膏过后，需要进行肘关节伸展运动。具体做法如下：患者将肘关节伸直，然后屈曲再旋转。在前期，肘关节伸展运动的幅度要小，次数要少，随着肘关节知觉的慢慢恢复，可以逐渐加大活动程度。

　　2、屈肘运动

　　屈肘运动的做法如下：患者仰卧，让身体全部放松，然后将前臂伸出床外，保持这种姿势2分钟左右，然后再将手肘屈曲。这种屈肘运动，每天坚持做三组，每组10次，每组大约花费20分钟。另外在屈肘运动过后，患者还需要进行主动无痛训练。

　　3、手指握力

　　手指是人体最灵活的部位，每天大部分的时间，手指都在进行握、抓、弯三个动作，这些动作对手掌的屈肌是一个挑战。而肘关节脱位患者在术后也要对手指进行锻炼，具体做法如下：患者手指使用橡皮筋，然后将其伸出来，每组做二三十次，直到感觉手指或者前臂发热即可停止。

　　综合来说，肘关节脱位患者在术后可能会出现手臂僵硬的情况，患者可以通过上述三种方法来改善僵硬症状，让手臂和关节尽快恢复知觉。当然除了运动之外，患者也可以对僵硬部位进行热敷，促进其内部的血液循环，让其有更快的恢复。