剖腹产多久可以健身减肥，介绍剖腹产后健身减肥方法

　　瘦身是目前话题量比较多的，而产后肥胖又是最常见的一种，这是因为孕妈妈为了保证胎儿的营养而大量的进补，导致产后身材走样。而剖腹产是不少女性都在选择的一种生产方式，不过剖腹产后减肥瘦身讲究就比较多，和普通人在减肥时间和方法上会有一些差别，那么剖腹产之后多久可以健身减肥呢？剖腹产后健身减肥的方法有哪些呢？

　　做完剖腹产手术之后，要根据产妇身体恢复的情况，确定健身减肥的时间。一般在产后一周就可以做一些比较简单的运动，主要是针对小腹肌肉、锻炼盆底肌等运动。但是最好是等到过了42天之后，再进行运动减肥。随着身体的恢复，到了产后三个月或六个月的时候，就能够进行比较有一定强度的健身减肥。

　　做完剖腹产手术之后健身减肥的方法比较多，下面为大家介绍几个简单易行的办法。

　　第一、慢跑

　　慢跑是一种非常不错的有氧运动，长期坚持慢跑能够达到瘦身减肥的效果，非常适合做完剖腹产后的女性，不过需要坚持，不能三天打鱼两天晒网。

　　第二、拉伸运动

　　拉伸运动能够提高身体的柔韧度，让身体呈现出曲线美，对于接受剖腹产手术的女性来讲，大肚子、大屁股比较大的情况下，可以做拉伸运动。

　　第三、瑜伽

　　瑜伽非常适合产后的女性，经常进行瑜伽锻炼，可加快新陈代谢，对于恢复形体提高人的内外在气质有非常不错的帮助。

　　第四、仰卧起坐

　　仰卧起坐在进行的过程中，能够让腹部的肌肉收缩的更为紧致，再慢慢将身体下降，回到原位循环。做这一个动作，一次做50个左右，每天做三五组。

　　剖腹产之后健身减肥的具体时间，需要结合每个产妇的身体状况，通常在产后3~6个月，一般就可以进行稍微有一定强度的锻炼。上面为大家介绍的这几个健身减肥的方法，在平时的生活当中可以去试一试，如果想要达到更理想的瘦身效果，还可以请专业人员进行技术上的指导。