腰椎间盘突出钙化能做运动吗，这几种运动适合腰椎间盘突出钙化

　　中老年患上腰椎间盘突出钙化的非常多，该病对患者带来的影响非常大，而且目前尚无法根治，只能是通过辅助治疗进行控制。很多患者害怕运动会导致腰椎间盘突出钙化病情加重，十分苦恼。那么，腰椎间盘突出钙化能做运动吗？下面就来具体介绍一下。

　　腰椎间盘突出钙化能做运动，但是运动的方式有很多，合理的运动不仅不会加重腰椎间盘突出钙化，反而有利于该病的恢复。但是如果运动不当，就容易影响该病的治疗。下面就来详细介绍一下适合腰椎间盘突出钙化患者的几种运动。

　　运动一：太极拳

　　建议腰椎间盘突出钙化患者多做太极拳这种运动，长期练习能够强身健体，调节身体的阴阳平衡，不仅有利于腰椎间盘突出钙化的恢复，而且还可以抵抗很多疾病的入侵。

　　运动二：慢跑

　　腰椎间盘突出钙化患者可以进行慢跑，可以锻炼腰部肌肉群，有利于疼痛的减轻，加快该病的恢复。如果有空旷的场地，患者也可以倒着慢跑，对于腰椎的锻炼效果更为理想。

　　运动三：骑自行车

　　自行车是一种交通工具，也是一种很好的运动项目。腰椎间盘突出钙化患者骑自行车可以锻炼到大腿和腰部的肌肉，加快腰椎间盘突出钙化的恢复。

　　腰椎间盘突出钙化虽然是一种顽症，但是经过科学的治疗加上正确的锻炼，是可以很好的控制病情的。患者不要有太大的心理压力，很多腰椎间盘突出钙化患者患上该病以后，腰腿疼痛，害怕自己会因此而瘫痪，整日忧心忡忡，这种消极的心态对于该病的恢复会产生极大的阻碍。如果心情焦虑，可以听听音乐，看看电视，放松一下。