刨腹产多久可以跑步减肥

　　女性做了刨腹产手术之后要休养一两个月的时间，一般坐月子时间是一个月，但是子宫不会在一个月时间恢复正常，就需要女性特别注意出月子的活动量和运动方式选择，尤其是一些女性产后想要快速减肥，就想着要跑步减肥，那么，刨腹产多久可以跑步减肥。

　　刨腹产后不宜过早跑步减肥，不然很有可能导致子宫康复放慢，并且有可能引起出血、剧烈腹痛等症状表现，要是过早剧烈运动还会使刀口出现疼痛恢复不好等情况，所以说想要跑步减肥一定要等到伤口和子宫恢复差不多之后，一般术后三个月左右伤口和子宫已经恢复正常状态，只要没有异常情况出现，就可以适当做一些跑步运动进行减肥，但是刚开始运动的时候要循序渐进，可以选择慢跑的运动方式来减肥，等到四五个月之后可以适当加快跑步的频率，平时一定要有良好运动习惯，一开始的运动时间不宜过长，以30分钟为宜，之后可以慢慢增加运动时间，运动出汗时要注意防寒保暖，不要因为受凉受寒影响身体恢复。

　　以免对剖腹产女性身体恢复造成影响，产妇在三个月内绝对不能过度运动，可以在此期间采用一些有氧运动的方式锻炼身体，比如：慢走，瑜伽，广播操，广场舞以及游泳等，平时要有乐观开朗的心态，心情舒畅对子宫和身体恢复有利，要多增加营养物质摄入量。

　　只有在子宫和伤口恢复之后跑步减肥才能取得更好效果，不会让患者承受更多不良影响，期间要有良好生活习惯，养成早睡早起的好习惯比较好，不能过度劳累，尤其是晚上不要总是熬夜，以免对女性身体健康造成不利影响，期间要养成少吃多餐的饮食习惯。