如何缓解落枕的病情呢

　　很多人们睡醒一觉之后，发现自己患上了落枕，进而就不知道该怎么办才好了，其实人们可以采取一定的措施来缓解自己的落枕程度，减轻自己的疼痛程度。那么有效缓解落枕的措施主要有哪几种呢？

　　一、冷敷：一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。

　　二、热敷：待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。

　　热水泡脚胜吃补药-足部按摩是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。因而早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病。

　　三、按摩：经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。

　　很多人们对于落枕的缓解措施不屑一顾，认为落枕不会发生在自己的身上，其实所有的疾病都不会这么的绝对，而且谁也不可能预测自己患上疾病的机率有多大。正所谓“防患于未然”，大家学会落枕的预防措施以防万一。