怎样才能预防前列腺炎呢

　　前列腺炎是男性泌尿生殖系统常见病的一种，一般主要是由于细菌性而引起的，得了前列腺炎主要会出现尿意多、尿不尽、或者是频繁尿急、以及在尿尿过程中出现尿路刺痛方面的情况，所以平时要多注意一些，做到有预防前列腺炎的意识。

　　前列腺炎主要的预防措施是从生活习惯等方面做起的，由于它主要是由于细菌性或者是平时一些小细节没做好而引起的，所以日常的习惯良好与否，都是很关键的。

　　要预防前列腺炎，首先每天都是要喝上足量的水，因为喝水多了，不仅是能够促进新陈代谢，而且能够多排尿，喝水多的情况下，可以稀释一些尿液中对前列腺有危害的物质；平时养成不憋尿的习惯，因为憋尿会使膀胱方面受到一定的冲击，所以长期下来，不仅膀胱受到影响，前列腺也是不利的；

　　洗澡时，最好是选用温水冲洗，因为温水能够使整体的肌肉和前列腺也同时得到放松，对一天工作下来的劳累感和压迫感进行减缓，所以是对整体的情况十分有益的；平时尽量是穿一些比较宽松一点的内裤以及少穿紧身的牛仔裤，并且是避免踩单车或其它方面的活动，避免长时间摩擦到下体或使下体负担过重，这样也是会导致前列腺的负担；在饮食方面最好也是选用一些利尿、补肾助阳等方面的食物，以此对整体的一个男性健康得到帮助，并且是能够使前列腺炎的情况减少发生；平时的生活中，最好也要多放松全下心情，因为过度紧张也会使整体的上腺素增加，也是容易刺激到前列腺的。

　　其实预防前列腺炎要从很多方面的细节做起，但只要平时在生活习惯上、饮食和运动方面多加注意，能够做到以上的几种预防措施，一般都是可以起到预防前列腺炎的发生，所以广大的男性朋友应该对自己的习惯多加注意。