哪些好的生活习惯预防和保健前列腺炎？

　　前列腺炎这种男科疾病虽然治疗起来比较麻烦，但是也不是没有方法进行预防的，其实只要大家养成好的生活习惯还是可以降低前列腺炎的患病率的，这样男性自己也不用遭那么多罪了。那么具体的预防方法有哪些呢？想了解这些知识的请大家一起看看下面文章的介绍。

　　1、饮食清淡：平时多饮水，多排尿，通过尿液经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出，预防感染；多吃西红柿、苹果等水果；戒酒、忌辛辣刺激性食物；忌过食油腻食物。

　　2、心志乐观：树立快乐饱满的精神情绪，正确认识疾病，改变灰色的思维方式，积极主动面对工作、学习、生活及疾病。做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

　　3、会阴松暖：避免长时间骑自行车及会阴部受凉；不久坐，坐1小时左右就站起来活动活动；少穿或不穿紧身内裤。

　　4、勿过劳，免着凉：调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳；要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　5、强身健体：养成良好的生活习惯，起居生活规律有序；坚持适当的体育锻炼，改善血液循环，促进前列腺液分泌增多，将细菌毒素冲淡，同时还能帮助药物吸收，增强抵抗能力，促进炎症康复。

　　6、坚持热水坐浴（未婚未育男性慎用），每次15-30分钟，保证一定的水温；注意个人清洁卫生。

　　7、性交节律：避免接触有性刺激的书刊及音像制品；杜绝不洁性交；已婚患者性生活要有规律，勿过频过少，勿忍精不射或中断射精。规律性生活，能达到减轻前列腺充血水肿的目的。

　　8、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜和水果，遇有便秘时要及时治疗。

　　通过上述专家的介绍后相信大家对如何预防前列腺炎有了深入了解，男性在生活中就按照这些方法去做好预防工作，就不是那么容易患上前列腺炎了。其实也就是要求大家在生活养成一些好习惯，摒弃一些恶习，不过您已经患上前列腺炎的话还是尽早去正规医院治疗吧！