孕期胆固醇高怎么办

　　我们经常听到这样一种说法：吃多鸡蛋不好，会造成胆固醇偏高。有一些孕妇朋友会出现胆固醇高的现象，这种现象对胎儿的发育极其不利。那么，孕妇胆固醇高怎么办呢？

　　孕妇胆固醇高怎么办

　　1、限制糖的摄入量。饮食中应避免食用蔗糖、果糖、蜂蜜以及含糖的食物，不要在牛奶或豆奶中加糖。

　　2、适量补充蛋白质。特别是大豆及豆制品等植物性蛋白质，也可以补充瘦肉、鸡肉、鸭肉和鱼类等胆固醇低的动物性蛋白质。

　　3、限制动物性脂肪摄入量。烹调用油以植物油为主，尽量不要摄入动物性脂肪。

　　4、多吃新鲜蔬菜和水果。新鲜蔬菜和水果含丰富的纤维素，维生素和矿物质，在提供能量的同时产生过饱的感觉。

　　5、限制饮酒。酒精对胎儿的生长发育不利，而且酒还可以使高甘油三酯血症患者甘油三酯含量升高，因此孕妇更应该避免饮酒。

　　6、适量的运动和锻炼。孕妇不要因为怀孕就经常卧床休息或者长久静坐，适量的体力活动对孕妇和胎儿的身心健康有利。运动以有氧运动为主，一定要个体化，以由少到多，循序渐进的方式进行，以保证胎宝宝安全为前提条件。

　　如果孕妇胆固醇比较高的话，那么大家在平常就需要选择清淡营养的食物，要适当的控制热量的摄取，还有就是要适当参加体育锻炼，没事要出去散散步，还有就是我们在平常也要适当的控制糖分的摄取量，要适当限制动物性脂肪的摄取。孕妇朋友要清淡饮食，健康饮食，少吃一些刺激性，高热量，重口味的食物，多洗手，保证睡眠充足，保持心情愉悦良好。