女性如何缓解阴道痉挛

　　有很多的女性朋友都有过阴道痉挛的现象，阴道痉挛是女性朋友非常痛苦的事情，严重的甚至都无法顺利地完成性生活，使得夫妻生活变得不和谐。那么，如果女性朋友有阴道痉挛的现象应该怎么办呢？下面，我们就来介绍一下女性如何缓解阴道痉挛。

　　有很多的女性朋友在性生活中常会出现阴道外三分之一的自主性收缩，使阴茎不能正常插入阴道内，或者虽可性交但阴道非常疼痛，促使性交中断，这种情况就是阴道痉挛。导致女性朋友发生阴道痉挛有很多，女性阴道痉挛通常有三种情况，1、曾经有过交媾成功的经历而后来发生痉挛的，称继发性阴道痉挛。2、由于交媾环境的改变而发生痉挛的，称为境遇性阴道痉挛。3、初次交媾后发生痉挛的，称原发性阴道痉挛。

　　女性朋友在阴道痉挛时可以自己做腹部、大腿内侧和阴道口肌肉的连续收缩和放松活动，而加强对肌肉松紧的控制感。1、将手指尖轻柔地插入阴道口，同时体验阴道肌肉的收缩与松弛。如果感到困难，可采取深呼吸的方式来放松。2、先找到一套阴道扩张器，（长7—10厘米，粗1—3厘米）。保持仰卧的姿势，让自己充分放松，然后插入最小号的扩张器，只要不产生不适，就可往深插。每天3次，每次10分钟。还可在插入阴道后停留几个小时或过夜。

　　以上就是关于女性朋友阴道痉挛的总述。女性阴道痉挛对夫妻生活造成了严重的影响，也使女性朋友痛苦不堪。女性朋友阴道痉挛的治疗和预防，重点在于夫妻双方掌握一定的性知识。所以，在日常生活中男女双方要多了解性方面的知识。