宝宝老咳嗽不止怎么办

　　孩子长时间咳嗽的确对孩子造成很大影响，本身咳嗽不是一种病，它背后反映了孩子整个身体机能的变化，最主要长期咳嗽会使肺内压增高，造成小孩各种肺部疾病。另外孩子反复咳嗽，睡眠不好，精力减弱的同时，孩子抵抗力也会一天比一天差。那么，宝宝老咳嗽不止怎么办？以下四个食材对解决宝宝爱嗽有很大的帮助哦，宝妈们赶紧收藏起来吧！

　　第一，柚子

　　又名霜柚、臭橙、抛、文旦。柚子中含有多种人体所需的营养成分，维生素C的含量最为丰富，胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、磷、铁、糖等的含量也较多。柚子味甘酸、性寒，具有消食健胃、生津止渴、化痰止咳、滑肠通便的功效。柚子对大便秘结，慢性咳嗽，气喘痰多诸症也有一定的疗效。因此，给宝宝适当地吃柚子很有好处哦。

　　推荐食谱：蜂蜜柚子茶

　　食材：柚子半个，蜂蜜250克，食盐、冰糖、水适量

　　1、将柚子的黄皮剥下，不要扔，切成约2-3厘米长的细丝，切得越细越好，将切好的柚子皮丝放入盐水中腌1小时；

　　2、将皮腌好后，将白皮剥下，剥出柚子肉撕成小块状备用；

　　3、柚子皮腌好后，捞出放入清水中用中火煮10分钟，以脱去皮中苦味，煮好后捞出倒掉水；

　　4、将果肉和柚子皮放入干净的锅中，放入一碗清水和冰糖，用中火熬1个小时，熬至粘稠状、柚子皮金黄透亮即可，熬的时候应当注意常用勺子搅拌，以免粘锅；

　　5、待熬好放凉后，加入适当蜂蜜搅拌均匀即可做成蜂蜜柚子茶，可放入密封罐中放置于冰箱中保存，喝的时候用温水冲一冲即可饮用。

　　第二，苹果

　　苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。苹果还可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。而且苹果能改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

　　推荐食谱：水煮苹果

　　1、将苹果洗净切成均匀大小去皮，去核。切成均匀块状。

　　2、在锅中加入适量清水放入块状苹果，大火煮开水，小火慢慢煮。

　　3、苹果煮软就好了，如果感觉不够甜，可以适量加一点糖，最后别忘记把汤喝掉。

　　第三，橙子

　　橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高。能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂，对皮肤干燥也很有效。橙子性平偏凉，适宜治疗气滞血瘀或肺燥引起的咳嗽。

　　推荐食谱：盐蒸橙子

　　1、彻底洗净橙子，可在盐水中浸泡一会儿；

　　2、将橙子割去顶，将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐份渗入，将盖子装回去；

　　3、装在碗中，上锅蒸，水开后再蒸大约十分钟左右；

　　4、取出后去皮，取果肉连同蒸出来的水一起吃。

　　第四，梨

　　梨子营养丰富，而且适用人群十分广。梨中含有丰富的纤维，钾元素和维生素C。梨是很好的水果，在宝宝的肠胃里会很容易被消化，它能帮助治疗和减缓宝宝的便秘症状。立秋后，气候干燥，宝宝易患感冒咳嗽，可以给宝宝经常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖炖水喝，因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰，但宝宝腹泻时不宜吃梨。

　　推荐食谱：百合雪梨粥

　　1、头天晚上把米和百合分开用冷开水泡好备用，大米里面可以加两滴油，亚麻籽油或菜籽油，香油都可以

　　2、砂锅放水加入泡好的大米，百合烧开后关小火慢炖

　　3、约20分钟加入切成粒的雪梨继续熬煮

　　4、大米熬烂时加入石峰糖炖十分钟关火起锅。