女性咳嗽就漏尿怎么办

　　我们发现不少生完孩子的女性，身材虽恢复不错，但生理上的问题却没有完全恢复，最尴尬是大笑或者是咳嗽时有漏尿情况发生，这与女性产后阴道松弛有直接关系。女性咳嗽就漏尿怎么办？

　　不管是生活还是工作，漏尿情况总会带来难免的尴尬情况，我们可以选择哪些方式解决问题呢。“训练盆底肌：收缩盆底，肛门肌肉向上提，注意阴道以及肛门收缩，类似于憋尿，尔后保持盆骨肌肉收缩五秒钟，然后放松5到10秒后重复操作，坚持3到4组，每组重复三遍。”

　　其实上述操作又名为凯格尔运动，简单易操作，训练时不受到限制，即使在上班等车或者是坐电梯，只要是长时间站立即可不动声色的进行锻炼。时间长了会有较显著变化，女性阴道缩紧，不会有漏尿情况发生。不仅是产后，女性到了40岁后身体机能衰退也可能发生漏尿情况，提前预防可避免情况发生。当然，这种方法不是万能的，如果这是疾病的话不能真正改善，还需到专业医院进行训练，女性也不用过度害怕，只要长时间坚持治疗，漏尿情况可得到改善。

　　漏尿可进一步定义为“尿失禁”，而尿失禁绝非只因女性“怀孕与生产”所造成。

　　1、体重增减过快

　　产科医生可能劝孕妈妈全孕期需增加体重10-15公斤，故在怀孕过程中孕妈妈骨盆严重受力变形。产后孕妈妈们便想疯狂减肥，但快速减重只会减掉体内多余的水分与肌肉，肌肉量不足使得骨盆底松弛，容易造成尿失禁。

　　2、坐矮的凳子或久蹲

　　只要是利用到骨盆，而且长时间给骨盆“施压”的操作都容易导致尿失禁发生。如坐矮凳的时候膝盖往往要高于臀部，身体重量全部集中于骨盆底，阴道肌肉薄弱，顶不住体内尿液涌出的压力。同理久蹲也会造成阴道口松弛，肌肉被敞开，尿液自然流出来。