库欣综合征怎样做运动

　　库欣综合征患者建议适度的身体锻炼，增强机体的免疫力。锻炼方式应因人而异、量力而行，在咨询医生的情况下，选择合适的运动方式，坚持长期锻炼。运动前做好热身准备工作，运动强度以微汗、不过分疲劳为宜。

　　1、避免危险活动

　　约50%的库欣综合征患者骨质疏松，尽可能在安全情况下增加机体新陈代谢。所以避免危险和剧烈的活动，防止出现骨折和出血等情况，轻微的擦伤也会引起皮下出血。

　　2、进行有氧锻炼

　　约四分之三以上的库欣综合征患者具有高血压，平时可以做一些简单的有氧运动，但是要注意控制好运动量，避免过度劳累。有氧运动的强度不大，不会在短时间内增加心脏和肺的负担。如果是治疗假性库欣综合征，还要注意限制热量的摄入，经常进行有氧运动，如快走、慢跑等，当体重减轻的时候，症状也会逐渐缓解。

　　3、进行平衡锻炼

　　身体条件允许的情况下，可以进行平衡锻炼，练习太极拳等运动以松弛、调整自己的情绪。

　　4、改善生活习惯

　　饮食上注意合理营养，保持食物的清淡，多吃些含有维生素的食物，以及新鲜的水果和蔬菜，建议吃些低钠食品和高蛋白食品，禁止饮食辛辣生冷或者含有刺激性的食物。同时保持心情的愉悦，避免劳累，避免焦躁不安，避免过度兴奋或抑郁。而且要注意身体皮肤清洁，避免发生感染。