怎样有效的预防结肠癌的出现呢

　　怎样有效的预防结肠癌的出现呢？随着人们生活水平的提高，人们再也不用为自己的吃穿发愁，想吃什么就可以吃到什么，但是，这却给了结肠癌侵害大家健康的机会，为了让大家可以享受健康的生活，我们就来介绍一下怎样有效的预防结肠癌的出现。

　　（1）不要挑食偏食。人体所需营养素来自食物，世上没有一种天然食物能提供人体所需要的所有营养素。所以只吃一种或几种食物难以满足人体的营养需要。应提倡饮食多样化，不要“挑肥拣瘦”，五谷杂粮，瓜果蔬菜，禽蛋鱼肉，合理配餐，均衡营养。多食新鲜水果、蔬菜，适当降低脂肪摄取量，尝试生食蔬菜，因为生食不会使蔬菜中大量的维生素及生物活性素破坏，并具有抗癌功效。

　　（2）多吃粗纤维，或含纤维素高的食物。纤维素能起到通便作用，可使肠道免受致癌物过久的侵害。所以，多吃谷类、蔬菜、水果、豆类、胡萝卜、芹菜、莴苣等含纤维素高的食物，有利于预防肠癌。

　　（3）节制饮食。适当控制热量的摄入，可明显降低直肠癌的发病率。

　　（4）少用辛辣调味品。过量食用辣椒、肉桂、茴香、花椒、肉豆蔻等辛辣调味品有可能促进癌细胞的增生，从而加速癌症的恶化。

　　看了上面的介绍，希望大家可以了解结肠癌的预防方法。大家要注意，平时不要总是吃一些辛辣的食物，这样的食物会严重的刺激到我们的肠胃，也不要暴饮暴食，平时可以适当的吃一些粗纤维的食物，这样的话，对肠道的健康是很有帮助的。