如何有效防止结肠癌的发生

　　根据调查发现，现在城镇人群中结肠癌的患者数量在不断地增加，因此怎么有效控制结肠癌的发病就是很多专家关心的重要问题了，为了让大家多享受健康的人生，我们来看看如何有效防止结肠癌的发生呢？

　　（1）不要挑食偏食。人体所需营养素来自食物，世上没有一种天然食物能提供人体所需要的所有营养素。所以只吃一种或几种食物难以满足人体的营养需要。应提倡饮食多样化，不要“挑肥拣瘦”，五谷杂粮，瓜果蔬菜，禽蛋鱼肉，合理配餐，均衡营养。多食新鲜水果、蔬菜，适当降低脂肪摄取量，尝试生食蔬菜，因为生食不会使蔬菜中大量的维生素及生物活性素破坏，并具有抗癌功效。

　　（2）多吃粗纤维，或含纤维素高的食物。纤维素能起到通便作用，可使肠道免受致癌物过久的侵害。所以，多吃谷类、蔬菜、水果、豆类、胡萝卜、芹菜、莴苣等含纤维素高的食物，有利于预防肠癌。

　　（3）节制饮食。适当控制热量的摄入，可明显降低直肠癌的发病率。

　　（4）少用辛辣调味品。过量食用辣椒、肉桂、茴香、花椒、肉豆蔻等辛辣调味品有可能促进癌细胞的增生，从而加速癌症的恶化。

　　以上文章总结的就是预防结肠癌的一些生活细节，希望大家能按照以上的说法调理好自己的饮食结构，专家还要说明，即使大家不幸得了结肠癌也不要太悲观，只要大家能及时的发现和治疗，并且保持乐观的心态，那么结肠癌的5年存活率还是非常高的！