冬季如何养胃，冬季养胃抓住3个时间点

　　冬天肠胃会比较弱，不像是平时的时候那么强壮，所以大家就需要在冬天的季节里养好肠胃，吃一些不会导致肠胃受到伤害的食物，冬天养胃是需要抓住时间点的，如果选择了错误的时间点休养肠胃，就会导致病情加重，还不利于肠胃的修复，比较严重的，还有可能会患上胃病，那么如何在冬天抓住三个时间点养胃？

　　首先就是早上的7点，这个时候是需要喝白开水的季节，所以早上喝一杯白开水，不仅是为了预防便秘，还可以冲刷肠道，起到排毒的功效，大约在八点左右，也就是早餐的时间，这个时候一定要安排的营养均衡一些，如果吃的不均衡，可能会患上胆结石。

　　中午的12点刚好是饭前喝汤的时间，这个时候肠胃功能比较懒惰，如果不注意和糖，就会导致肠胃功能消化不良，另外在饭前喝汤也是为了起到垫底和解决饥饿的作用，这样人就不会觉得特别饿，一次性就不会吃得太多，不仅可以防止冬天的脂肪含量高，还可以起到减肥的作用。

　　正常的吃饭时间应该是在十八点左右，晚饭一定要控制在七分饱，每一顿少吃一些，两餐之间吃些零食，这样既能够保证不会饥饿，又可以对肠胃的保养起到作用，所以对肠胃的功能是非常有修复帮助的，一般在吃完饭以后不要长时间的站着或是坐着，要在十九点左右站立半个小时。

　　很多人习惯性的在睡前给自己加餐，除了喝一杯牛奶或者是蜂蜜水以外，大家最好是不要吃一些其他的东西，特别是很多人会在睡前喝粥，或者是吃一些比较油腻生硬的，还有一些烤串儿，或者是烤鱼等等，这些吃了以后不利于肠胃的恢复，平时吃一些饼干或者是面包是可以的。