胃食管反流的保健方法

　　想想自己平时有没有注意饮食方面的问题，如果没有的话现在可要注意了。如果时间长了有可能胃病会找上门的。胃食管反流有一部分人可能听说过，胃食管反流胃病的一种，该怎样预防胃食管反流呢？我们一起看看胃食管反流保健小贴士吧。

　　饮食以稠厚为主，少量多餐，婴儿增加喂奶次数，缩短喂奶间隔时间，人工喂养儿可在牛奶中加入干麦片或谷类加工食品。年长儿亦应少量多餐，以高蛋白低脂肪饮食为主，睡前2小时不予进食，保持胃处于非充盈状态，避免食用降低LES张力和增加胃酸分泌的食物，如酸性饮料、高脂饮食、巧克力和辛辣食品。

　　胃食管返流应该注意的问题：心理因素对消化系统的影响也十分大，像焦虑、抑郁都会让消化系统出现不良反应，所以在紧张的时候注意缓解压力也同样重要。

　　预防胃食管返流是十分重要的。改变生活方式是与防泛酸、烧心的最好办法。尽量少吃高脂肪餐、巧克力、咖啡、糖果、红薯、土豆、芋头；严格戒烟和停止饮酒；少吃多餐，餐后不宜马上躺下，睡前2---3小时最好不要进食；如果晚上容易反酸，最好在睡眠时把床头抬高10---20厘米，都会有帮助的。

　　另外我们认为心理因素也十分重要。心理因素对消化系统的影响也十分大，像焦虑、抑郁都会让消化系统出现不良反应，所以在紧张的时候注意缓解压力也同样重要。

　　通过以上介绍胃食管反流的保健方法，大家全方面的了解了胃食管反流的患者饮食方面注意的问题以及生活方式精神方面的因素。小编在此提醒各位胃食管反流患者，在平时一定要注意做好保健工作。