脚踝骨裂怎么办，牢记三种恢复方式

　　日常生活中有很多人遭受着脚踝骨裂所带来的痛苦和折磨，严重的影响了正常的生活和工作。由于脚踝骨裂，无法正常行走，导致很多人心情烦躁，脾气暴躁。那么，当出现脚踝骨裂的时候，我们应该如何救治有助于快速恢复，并且饮食上需要注意什么呢？

　　第一，骨裂急救。无论我们身体哪个部位出现骨裂，一般所遵循的运动急救原则就是冰敷，压迫，抬高。首先就是让患者立即停止患病部位的运动，然后把冰块敷在患病的部位，促进血管的收缩，防治出血和减少发炎肿胀。接着用有弹性的绷带，把患病部位包扎好，有助于消肿，切记在包扎的过程中不必捆绑太紧，防止影响血液循环。最后，通过抬高患病部位，促进血液及淋巴循环，防止出现充血及肿胀。

　　第二，治疗恢复。在西医上一般通过石膏固定或者是开刀内固定上钢板，髓内钉，钢丝等方法，然后再服用一些消炎，活血化瘀，止痛的药物，之后回家静养火锻炼就可以，但是过程恢复得非常缓慢。而中医在这方面的治疗方法是通过药物帮助损伤的组织，在短时间内快速生长，这个方法非常快速并且疼痛小，所以很多骨裂的人都会选择中医治疗。

　　第三，饮食护理。在饮食上应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油炸的食物，适当的吃一些鸡肉，鱼肉，蛋白质丰富的食物，以满足骨痂生长的需要。对于初期的人来说，可以喝一些骨头汤。

　　所谓伤筋动骨一百天，所以说脚踝骨裂的恢复是一个十分漫长的过程，患者应该不要操之过急，以平和的心态面对每一天，并且坚持每天锻炼，在饮食上多吃一些营养丰富的食物，多补充一些身体所需要的微量元素，这样才有助于，骨裂的快速恢复。