胃老反酸水怎么办

　　生活中千万别小看胃反酸，70%的胃病和胃反酸有光，专家指出，要认识反酸有时不只是症状，而是胃食管反流病。需要及时就医。那么，胃老反酸水怎么办？

　　胃老反酸水怎么办

　　1、改变饮食习惯

　　胃反酸水的时候只要进行饮食上的调理，当出现不适时可以吃花生米，尤其是在空腹的时候吃生花生米能够中和胃酸，减少胃酸对胃肠道的刺激。其次对于经常胃反酸水的朋友来说还可以每天吃饭后喝一杯热牛奶，牛奶能够保护胃黏膜抑制胃酸出现，有同样作用的还有小米粥、青菜粥等。除此之外，还可以吃一些碱性的食物最常见的就是胡萝卜，生吃效果更好。

　　2、调整睡眠习惯

　　抬高床头的高度，可以在上身下垫上东西，抬高10～15厘米。但不建议直接在头颈部垫上枕头来增加这个高度，这样反而会让胃承受更多压力，适得其反。睡前2～3小时不要吃东西。左侧卧位能够减轻胃食管反流的症状。如果只是小睡一会的话，别趴着睡，建议坐在躺椅里小憩。

　　3、戒烟戒酒

　　吸烟和喝酒会加重反酸。虽然改变一个习惯很难，但多尝试几次，总会找到适合你的戒烟方法。酒精会刺激胃部，不喝酒能减少胃部的刺激。坚持下去，你总会戒酒成功的。必要时，也可以寻求医生的帮忙，在医生的指导下戒烟戒酒。

　　胃老反酸水怎么办？反酸只是症状，并非一种疾病。只有消除病因，合理控制，才能使胃反酸水的症状缓解。