胃不舒服可以吃石榴吗

　　生活中，经常能看到石榴，它是一种营养价值很高的水果。不过听说一部分特殊人群不宜食用，请问胃不舒服可以吃石榴吗？

　　胃不舒服可以吃石榴吗

　　建议胃不舒服的人群少量食用石榴。

　　胃不舒服的人群，脾胃相对比较敏感虚弱，不宜食用刺激性较大、不易消化的食物，但石榴性味温和，少量食用不会损伤肠胃，对胃部并没有不好的影响，因此可以适量食用。

　　胃不舒服吃多少石榴较好

　　建议吃一小半石榴即可。

　　因为石榴口感有些酸涩，并且果实中含有大量石榴籽，石榴籽质地较硬，其中含有大量不易消化的木质粗及纤维素，胃不舒服的人群若是过多食用，容易出现消化不良、腹胀、便秘等不适症状，因此建议胃不舒服的人每次吃一小半即可。

　　胃不舒服怎么吃石榴较好

　　石榴皮煮粥有一定的食疗作用，特别适合脾胃虚弱的人群食用。

　　食材：石榴皮30克，粳米100克，白糖适量。

　　1、将石榴皮清洗干净，放入砂锅中。

　　2、加入适量清水煎煮30分钟，过滤掉皮渣。

　　3、再加入入粳米煮粥，待粥将熟时，加入白糖稍煮即可。

　　胃不舒服不能吃什么

　　1、豆类

　　豆类食物中含有低聚糖如水苏糖和棉子糖，这些物质被肠道细菌发酵，会分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。另外，豆制品中嘌呤含量高，可以促进胃液分泌，一次胃不舒服的人群不宜食用，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。

　　2、油炸食物

　　油炸食品是不易消化的高脂肪食物，若是胃不舒服的人食用，会促使胃部分泌出更多的胃酸。不利于肠胃健康。

　　3、巧克力

　　巧克力中含有大量的可可碱，或促使食道括约肌放松，容易导致胃酸反流进食道，引起泛酸等不适症状。

　　4、西兰花

　　西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

　　5、冷饮

　　大量喝冷饮，会促使胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此建议吃饭时不宜和太多冷饮，可以喝些热汤或热柠檬水。