缓解胃酸的小妙招有哪些

　　生活中难免都会出现胃酸的情况，而且过多的分泌也会引起身体的不适，甚至有时候会出现胃溃疡的情况，那么缓解胃酸的小妙招有哪些？

　　1、生姜

　　已证明这种植物可以缓解反胃症状。它抗炎和抗反胃功效相结合的能力可以加速消化过程，通过增加另一层胃粘液，防止胃酸移动到不该去的地方。

　　2、洋甘菊

　　它以治疗胃灼热和反酸能力而著名，可以让这两种症状引起的疼痛平静下来。除了能够更好的帮助消化外，洋甘菊还可以影响胃酸产生的数量，降低胃酸倒流风险。

　　3、改变饮食。

　　即使饮食习惯做出很小变化，也可以确保胃部不产生过量的酸引起反胃，可以减少日常脂肪摄入量达到这一目的。因此应避免吃加工食品，选择低脂肪食物。

　　4、细嚼慢咽

　　每日少吃多餐，可以让胃酸处于等待处理消化食物状态，慢慢吃可以给胃酸充足的时间消化。这有助于降低胃酸倒流的风险。

　　5、多喝水和运动

　　多喝水对人体大部分器官都至关重要，这同时也是治疗胃酸倒流最好的自然方法，因为它可以更好的帮助消化，加快新陈代谢。同时运动也能够加快这两样东西，并减少胃酸引起的不适。

　　胃酸过多宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加，避免摄入刺激胃酸增加的调味品，如辣椒、咖啡、芥末等。木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多！