总是胃酸烧心要怎么办

　　在我们日常生活中，由于不良的饮食习惯，如频繁食用刺激性食物，以及不规律的饮食、或是暴饮暴食等，或是心里和精神不良应激的人群和受环境温度影响等多种原因，都会引起我们胃酸烧心这种疾病。

　　它可以发生在任何年龄段的人群，常常会出现便秘、恶心、嗳气、上腹部疼痛、食欲下降等症状，从而影响到我们的工作与学习，所以我们一定要重视起这种疾病。那么胃酸过多如何调理呢？下面就由小编给大家介绍下吧。

　　发生胃酸烧心，可以这样做：

　　1、细嚼慢咽

　　在咀嚼的同时口腔也会分泌唾液，唾液对胃黏膜也有一定的保护作用。对食物咀嚼的次数越多，胃部在消化时的负担就越小。这样都有助于减轻胃部压力，促进胃酸分泌恢复正常。

　　2、不要喝酒

　　过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等。大量饮用啤酒，易使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。

　　3、保持心情愉悦

　　现在很多人每天都面临着巨大的工作压力和精神压力。如果这种紧张状态长期得不到缓解，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。

　　神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛，供血减少，从而促成胃病的发生。经常加班至深夜打乱了人体的生物钟，也会引起胃酸不正常分泌。

　　4、多喝温水

　　养胃宜多喝温水，不要喝冰凉、过烫、刺激性饮品，喝水时，可以放些黑糯茶茶包进去，主要成分有黑糯米和红茶，经常饮用能帮助一定程度上控制胃酸的分泌，同时避免消化不良和胃酸过多烧心等症状。