胃胀在饮食上要注意些什么，胃胀饮食要注意这五点

　　大家有没有这样一种感受，总感觉吃的东西不消化、胃胀气、没食欲，几天下来整个人的精神状态都不好。如果出现这种感受，说明你的胃已经出现问题了，前几天就有个同事因为胃胀去医院了，在治疗后医生告知他，在按时服药的同时一定要注意合理饮食。那么胃胀在饮食上要注意什么呢？胃胀饮食要注意这五点。

　　一、不要吃过凉的食物：胃主要靠保养，胃胀的人要避免吃过凉的食物，凉性食物使胃消化功能减弱，如果平时容易出现胃反酸和胃胀的人吃了凉性食物，会加重胃部不适，出现胃痛、胃绞痛、腹痛等症状。因此胃胀的人平时最好不要吃凉性食物，多吃些保护胃的食物，比如小米粥、玉米粥、芹菜等。

　　二、不吃辛辣的食物：经常胃胀的人如果吃了辛辣刺激的食物容易加重胃部不适，胃胀更明显，时间久了会影响胃的健康，加重身体代谢负担，不利于营养吸收，因此平时胃胀的人最好不要吃辛辣刺激的食物，要学会保护自己的胃粘膜。

　　三、不吃油腻的食物：油腻的食物不好消化，会加重肠胃负担，油腻食物进入身体后会形成脂肪和油脂，加重血液负担。经常吃油腻食物会影响胃健康，因此平时也要避免吃油腻食物。

　　四、不吃容易胀气的食物：高纤维食物、不易消化食物等都容易引起胀气，平时胃胀的人更不能吃这些食物了。

　　五、吃饭不狼吞虎咽：胃胀的人吃饭的时候要细嚼慢咽，这样胃才能有足够的食物消化所吃的食物，如果狼吞虎咽所吃食物一时半会消化不了，更容易胃胀。

　　以上就是对胃胀饮食注意事项的介绍，除了饮食需要注意外，平时可以掌握些缓解胃胀的方法，可以找个热水袋放在胃部，也可以趴在床上让家人按摩腰部，这些方法都可以缓解胃胀。想要一个健康的胃，重在保养。希望大家平时多关注些养胃的知识。