女生胃不好吃什么养胃

　　胃对我们人体来说，是一个很重要的消化器官，我们平时要注意保养好我们的胃，为此，应多吃一些养胃的食物。有不少女生胃都不太好，造成其胃弱的原因多半与平时学习压力大及不良饮食习惯有关。对于胃弱的女生来说，平时应该保持心情放松，在饮食方面不要吃辛辣，而应以清淡食物为主。

　　一、少女胃不好吃什么

　　少女胃不好吃什么，最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。小米粥就馒头（不是包子），可以养胃少油腻，牛奶也要少喝，因为它是性寒对胃不好，要少食多餐。花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。

　　二、女人胃不好吃什么养胃

　　1、香菜

　　虽然在很多时候很多人不喜欢香菜的味道，觉得它很刺鼻，但是不得不说。香菜真的是养胃的好食物，香菜根具和胃调中的功效，是因香菜根辛香升散，能促进胃肠蠕动，香菜根具有开胃促进肠胃消化的作用。香菜根具有促进血液循环的作用，香菜根能够排汗退烧。

　　2、山药

　　山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，也有保护胃壁的功效，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。老人养生可以多吃山药，可以延年益寿。

　　3、土豆

　　土豆含有丰富的维生素C，不仅能提高胃黏膜的抵抗力，预防胃溃疡，还能促进已发生的胃溃疡愈合，一直被用来辅助治疗胃病和十二指肠球部溃疡。

　　4、秋葵

　　秋葵含多种营养成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进胃肠蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。

　　三、养胃的方法

　　1、起居规律

　　定时睡觉，定点起床，定点吃饭，定点洗澡，定点运动。一般情况下，建议，尤其是上了年纪的人，要把自己的生活，全部定点化，到什么点做什么事，养成习惯，对胃有很大的好处。

　　2、饮食规律

　　养胃，就必须有好的饮食规律，不建议暴饮暴食，要记得，每餐都要做到八分饱，而且胃喜欢软，易消化的食物，所以，多吃营养高的粥以及面食类较好。在吃饭的时候，不建议吃冷饭，最好是热食。

　　3、运动规律

　　尤其是在秋冬天的时候，一定要记得，运动的时候，要添减衣服规律，不要太热，也不要吹冷风，这样，保持运动过程中的和谐，才能健康，不使五脏受累，而伤到胃。