节食会使胃变小吗

　　减肥是女性们最为关心的的事情之一，多数女性为了瘦出完美的身材，不惜用节食这种对身体伤害大的方法，胃是首当其冲的，很多人认为节食会使胃变小，是不是这样呢？我们现在就来了解一下吧！

　　人空腹的时候胃的大小可以缩小到100ML左右，但是这也是胃所能变成的最小容量，也就是说，即使再怎么节食，人的胃也不会变的更小的。你或许会问“但是节食好像真的会使食量变小呀”，那是因为如果平时吃得少的话，人体就会慢慢习惯这种食量，最终达到吃得很少大脑就判断已经饱了的状况。

　　关于胃的科学知识

　　人体的胃是由肌肉构成的气球状器官，其形状类似阿拉伯字母的“J”。空腹的时候胃大小一般约为100ML，相当于两个拳头那么大。然而进食时胃会因食物进入而膨胀。当人达到饱腹状态时，男性的胃容量大概为1.4升，女性则一般为约1.2升。如果到了吃的再也装不下的极限状态的话，胃还可以继续扩大到2.5升。也就是说，当人吃饱的时候胃会扩大到空腹状态的12-14倍，最大还可以扩大到空腹时的25倍！可见胃是多么的柔软而富有弹性。

　　“胃变大”百害无利

　　既然有人觉得胃变小了，那大概也有人觉得胃变大了吧？确实有这种说法，但胃同样也没有任何大小改变。如果食物长时间停留于胃内使胃保持拉伸状态的话，包裹胃部的肌肉就会难以缩回而产生腹部受压迫的感觉。这种腹部鼓胀的感觉一般是由吃得过多导致，但是胃里进空气、便秘、弯腰驼背、紧张疲劳导致的副交感神经错乱等原因也可能成为罪魁祸首。

　　这种鼓胀感一般是暂时的，因此不用担心会导致急性胃扩张等疾病。但是长期如此的话就可能会导致胃下垂，最严重的情况时胃的机能会降至原来的1/3，并进一步产生营养失调、胃异常，甚至胃癌。因此平时一定要多加注意哦。

　　通过以上的介绍，我们知道了节食不会使得胃变小，为减肥而采取较少食物的摄入量，胃酸过多会伤害我的胃，这是不可取的，只有通过少食多餐，减少脂肪的摄入量，同时细嚼慢咽，才是减肥的关键。