轻松预防口腔溃疡

　　口腔溃疡是我们经常会犯的小毛病，虽然事情不大，但对人的影响还是蛮大的。特别是会影响到我们的“吃饭大事”，因为口腔让我们甚至都不能好好吃饭了。所以，要是能够有什么点子能够预防口腔溃疡，那是最好不过的。今天，小编就为大家介绍一下预防口腔溃疡的小方法。

　　1、养成良好的卫生习惯

　　注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。

　　2、养成良好生活规律

　　要养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳；培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态不失为一种减少口腔溃疡复发的自我保健方法。

　　3、少吃刺激性食物

　　要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等；少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。

　　4、注意营养搭配

　　多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类：冬笋、毛笋、笋干、腌制品：咸鱼、咸肉、咸菜、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。

　　总结上文，口腔溃疡的预防方法归纳起来就是注意口腔卫生，养成健康的作息习惯以及健康的饮食习惯。只要做到以上几点，口腔溃疡就会远离你。