寒湿困脾怎么调理，寒湿困脾可通过三个方法调理

　　大多数现代人的生活习惯都存在很大的问题，饮食不规律、熬夜、缺乏锻炼等等都是现代人的通病，如果长时间保持这样的生活状态，人的身体会出现大问题，比如说寒湿困脾。寒湿困脾患者调理到正常状态需要长年累月，短时间内无法恢复正常。那么，调理好寒湿困脾的三个方法是什么呢？

　　运动可以调理寒湿困脾。一个长时间缺乏运动的人会使得身体的阳气出现异常，相对应的寒气就会不断的在身体堆积，最后变成寒湿困脾，因此，在生活中需要重视运动。一般来说，成年人每天尽量保持1个小时左右的运动时间，如果日常时间比较紧张的人，也尽量在一周当中抽出3次来进行运动，维持身体的健康。

　　调节作息对于寒湿困脾的调理很重要。现代人熬夜已经是司空见款的事情了，但是熬夜的危害非常大，熬夜会损耗身体阳气、扰乱内分泌、使得体质变差等等，综合下来会造成寒湿困脾的问题。所以病患在治疗寒湿困脾期间，需要重视熬夜的问题，如果是自身的生活习惯问题造成熬夜，尽快的调整过来。

　　寒湿困脾还需要注意饮食。一个人的饮食与寒湿困脾存在联系，长时间的饮食习惯不健康会改变一个人的体质，对于寒湿困脾患者，调理过程中需要重视饮食的问题，可以食用一些对体质改善有用的食物，比如说红枣、生姜等等，同时，冷饮和一些生冷的食物也需要忌口。

　　调理寒湿困脾的方法其实多种多种，饮食、运动和生活作息是其中比较关键的三个方面，调理寒湿困脾大多数都是从生活的细节做起，就是改变一个人不健康的生活习惯。如果寒湿困脾的病情已经较为严重，还可以在医生的指导下使用汤方，减少寒湿困脾带来的伤害。