湿气重脾胃虚应该怎么调理呢

　　湿气重，脾胃虚，肥胖小腹大，易疲劳，湿气重不只会有这些症状，还会记忆力差，注意力不集中，工作效率低，这些情况很多人都是遇到，那么，湿气重脾胃虚应该怎么调理呢？看看下面小编整理的资料吧。

　　湿气重脾胃虚应该怎么调理

　　中医认为，从脏腑功能来说，脾主运化，运化不逮，水湿停留，就会导致湿气重、湿病的发生。

　　这5招助你除去脾胃虚、湿气重带来身体的不适

　　1、运动。我们经常被呼吁多运动，其实运动是最好的良药，缺乏运动的人，再好的身体也慢慢弱起来，相反，虚弱的身体或脏器，经过运动一系列的病症会自动消失退去！越缺乏运动的人体内淤积的湿气越多，还更容易被湿气攻入脾脏。适当的运动能加速体内湿气排出，活化气血，加速人体代谢。

　　2、清淡饮食。过甜、油腻食物会使身体产生过氧化物，加重脾胃不适，脾胃失和，湿气自然会加重。烹调食物时可以加些葱姜蒜来降低蔬菜的寒性。

　　3、薏米赤小豆煮粥喝。祛除体内湿气很多人在用食疗，最常用的是红豆薏米，这里的红豆一定要选赤小豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。

　　4、药食同源祛湿茶。能温和健脾，根源去湿气，用一种袋泡茶非常方便，比如沁元茶，湿寒体质有非常好的调理作用。

　　5、生活习惯。不要直接睡地板，易使湿气入侵人体；潮湿下雨天少外出；不要穿潮湿未干的衣服，要经常晒被子；洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间潮湿的话要多通风透气。