预防早泄的16个妙招

　　男性有早泄会出现性生活不和谐，无法满足女性，甚至还会出现不育的情况，对自己甚至夫妻之间的感情都是有很大的影响的，尤其男性其实能够有效的预防早泄的，有十六个小妙招对于早泄都是有很好的预防的作用的。

　　1，同房的时间选择在早上的时候进行，经历旺盛，能够有效的提高自己的性生活质量。

　　2，避免有手淫的情况，节制房事，平时增加身体锻炼，有助于预防早泄的情况出现的。

　　3，性生活的时候可以戴两个避孕套，能够降低阴茎的敏感度，延长射精的时间。

　　4，在性生活之前需要做好爱抚，这样能够让女性先进入兴奋，比较容易满足女性的要求。

　　5，性生活的时候降低自己阴茎抽搐的浮动和动作，最好是女上男下的姿势是比较好的。

　　6，男性在性生活的时候要分散一下自己的注意力，有助于延缓射精的。

　　7，在性生活的时候可以一段时间后换一个性交的姿势，能够缓解男性的紧张的心情。

　　8，在射精后一个小时内进行第二次，能够有效的延缓射精，有助于改善早泄的情况的。

　　9，在性生活的时候夫妻之间要合作，不要埋怨或者是责备，要积极向上，不然男性很容易因为心理的压力出现早泄的情况。

　　10，男性不要色情放纵，而且避免频繁的手淫出现。

　　11，男性要做到戒酒，避免经常吃辛辣刺激的食物，尤其是在平时多吃海鲜，豆制品，有助于补益精的作用。

　　12，积极向上，当发现自己有生殖器的疾病的时候，及早的进行治疗。

　　13，注意婚前的性教育，掌握一些性方面的知识，避免懵懂，还紧张，导致心理压力出现早泄。

　　14，夫妻之间需要学习一些性知识，而且掌握一些性的方式和技巧。

　　15，夫妻之间需要情感的交流，尤其是妻子不要给丈夫太多的压力和埋怨。

　　16，尤其是在性生活的时候，女性可以拉男性的睾丸和阴囊，有助于缓解过早的射精。男性在生活中的时候不妨多注意一些的，尤其是自己的饮食要清淡，辛辣刺激的食物是不能吃的，保持心情的良好，生活中的时候多锻炼一下身体，不要盲目的吃一些壮阳的药物，那么频繁的吃，都会导致早泄的情况出现的。