哺乳期吃香蕉宝宝会拉肚子吗

　　香蕉含有丰富的锌等重要营养元素，同时其膳食纤维还有助产后妈妈缓解便秘。不过香蕉性偏寒，如果妈妈正在哺乳，吃了香蕉会不会引起宝宝的某些不适呢？哺乳期吃香蕉宝宝会拉肚子吗？哺乳期是否不能吃香蕉呢？我们一起来看看吧。

　　哺乳期适量食用香蕉不会造成宝宝拉肚子。

　　哺乳期吃香蕉的好处：香蕉香味浓郁，果肉软滑，味道香甜，食用方便，是许多妈妈喜欢吃的水果。营养高而热量低，不但含有称为“智慧之盐”的磷，还有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等，妈妈食用香蕉，不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止哺乳期便秘的功效。

　　哺乳期吃香蕉需注意：香蕉属于寒性水果，哺乳期妈妈吃香蕉一定不能过量，以一天吃一根为宜，以防摄入过多的糖分，并对妈妈自己和宝宝的肠胃造成不适。另外，不要空腹吃香蕉，空腹吃香蕉也会给肠道造成负担。建议妈妈吃水果要根据自己的体质，适量摄入。妈妈要牢记：哺乳期的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物；哺乳期的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食。

　　哺乳期不能吃的水果

　　多吃水果有助于帮助哺乳期妈妈恢复健康，但是如果是冰镇、凉性或者热性的水果，就尽可能在哺乳期少吃或者不吃，可以选择中性水果如葡萄、苹果等，对身体更好。

　　1、不要吃冰镇的水果

　　夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。

　　2、不要多吃凉性水果

　　食物有凉性和温性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。

　　3、不要多吃热性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。

　　4、要多吃中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳妈妈最保险的水果。