那有什么食物可以有效预防腹泻呢

　　腹泻对大家来讲都熟悉，这种疾病在生活中很常见，当我们吃到一些生冷的食物时，或者是身体受到寒气入侵时，就非常容易引起腹泻，我们出现腹泻以后，要及时的进行治疗，同时也要进行合理的护理，以下小编给各位朋友介绍“那有什么食物可以有效预防腹泻呢”。

　　那有什么食物可以有效预防腹泻呢

　　1、酸奶

　　腹泻与肠道菌群失调密切相关，所以，夏天经常喝酸奶，可以增加肠道菌群、防止腹泻。当然，你也可以喝一种益生菌饮料是一种很好的补充肠道菌群。

　　2、醋

　　醋有很好的杀菌作用，醋对细菌性腹泻有很好的预防作用。即使是细菌性腹泻，喝一些稀释的醋也是一种治疗方法。

　　3、洋葱

　　在夏季，容易滋生细菌，所以很容易吃不干净的食物引起腹泻，所以经常吃洋葱，可以防止腹泻，特别是烧烤可以搭配洋葱。

　　4、茶

　　茶中丰富的单宁酸，具有杀菌止泻作用，所以夏天可以经常喝绿茶，即清热去火，还可以杀菌，预防腹泻。

　　5、红枣糯米粥

　　糯米是温性食物，如果腹泻，你可以喝一些红枣粥。但糯米不易消化，可以与米饭混合。

　　6、生姜红糖水

　　夏天凉多吃，特别是在脾胃，易感冒腹泻。所以，在早上可以喝一些红糖生姜水止泻。但女性月经不能喝红糖，会导致血液循环，增加失血量。

　　以上就是小编给各位朋友介绍“那有什么食物可以有效预防腹泻呢”，饮食对腹泻的预防来说是非常重要的，希望大家在生活中要重视腹泻，同时对腹泻疾病做到积极的预防，这样也可以保障我们的身体健康，避免对我们的生活和工作造成影响，也避免腹泻疾病引发并发症。