减少遗精的方法

　　遗精是指男性的性器官出现的生理性现象，主要是男性在睡眠状态，无性交情况下不能控制而发生的一种自我射精现象，大部分的男性在成年之后都有这种现象，一般情况下一个月有一两次就是正常的，但是呢如果频繁遗精往往让身体健康受到损伤，因此男性要注意遗精越早治疗最好，那么现实生活当中减少遗精有哪些方法呢？其实呢想要减少遗精方法是有很多的。

　　在平时男性频繁遗精的话，还可以使用仰卧收腹臂腿上举法锻炼自己的身体，帮助自己提高腹壁肌肉的锻炼，减少遗精效果也是非常不错的，在锻炼的时候可以取仰卧位，然后还需要患者把两臂伸直在头后，还需要上举自己的两腿同时迅速回举自己的两臂，让双手和两足尖在这时候可以在腹部上方的位置上互相接触，需要注意还需要在上举时吸气，还原时呼气。一般患者可以在每天早晚锻炼一次，每次需呀连续做可做24～32下。

　　自我按摩法：这是一种比较简单也比较好用的减少遗精的方法，在平时频繁遗精的患者可以用双手手指反复按摩丹田穴和肾俞穴，注意力度要适中不要太轻也不要太重，坚持按摩之后还可以调整、改善性功能。

　　冷水冲洗法：频繁遗精的男性可以使用冷水冲洗，但是呢需要注意要在自己的身体讲条件允许、气温、环境允许的情况下进行，具体的方法是让患者在每晚临睡前先用冷水擦拭身体，然后接下来就可以用冷水冲洗自己的阴囊数分钟，这种方面可以帮助患者降低性神经的兴奋性。

　　频繁遗精的男性还需要注意及时的调整睡眠习惯，在睡眠和休息的时候要注意穿上宽松的内衣，并且被子也要轻松舒适。可以采取侧睡方式，同时呢睡前还需要注意不饮酒、咖啡、茶等等刺激性的饮料和不吃刺激性食物。如果同时伴随肾虚的患者最好是采用中药调理治疗。