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运动“处方”治疗遗精

  一般情况下遗精都不算是疾病来的,但是频繁的遗精就是一种病了,造成遗精的情况有很多种,要治疗频繁遗精的情况,了解病因是很重要的,同时也可以用运动疗法来治疗,现在我就来为大家介绍一下这方面的知识吧!

  1、提肛运动法

  你可以坐在床上做收缩肛门的动作,样子酷似强忍大便,每天晚上临睡前进行,每次以可收缩48~64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和,缓慢而富有节奏,用力均匀。这样持之以恒,长期坚持下去肯定是会有效果的。

  2、冷水冲洗法

  通常在气温和环境允许的情况下,每天晚上在睡觉之前先用冷水擦身,然后再用冷水冲洗阴囊几分钟,这样就有助于降低性神经的兴奋性。在刚开始的时候,冲洗的时间不要过长,体质虚弱者千万不要用这方法。

  3、自我按摩法

  你可以用你的双手,手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,这样就可以帮助你调整和改善性的功能。

  4、仰卧收腹臂腿上举法

  你可以取仰卧位,将两臂伸直在脑袋后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,这样就可以让你双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。

  5、静力半蹲站桩法

  遗精药物治疗多少都是有副作用的,运动疗法简单且可强身。你要做到挺胸直腰,屈膝作1/4蹲,然后头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。

  很多青少年朋友们都没有了解到频繁的遗精对于身体的危害,等到身体出现毛病的才到医院进行治疗,这时治疗就会比较棘手,所以大家要做好预防的措施,避免该类情况的发生,如果情况没有缓解,就要及时就诊了。