怎么做才能预防老花眼，试试多补充越橘叶黄素

　　人身体多个部位，随着年龄的增加都可能会出现一些异常的状况，眼睛便是这样一个部位。老花眼是不少中来年人都存在的，不佩戴老花镜看东西会感觉非常吃力。其实老花眼是可以预防的，那么怎么做才能老花眼呢？试试多补充越橘叶黄素等这些方法吧。

　　第一，多吃富含越橘叶黄素的食物。

　　要想让眼睛健康，其中一些营养元素是不可少的，比如维生素A，能维持眼角膜正常，让眼角膜保持湿润状态，能增强在视力。可适当多吃点动物肝脏、鸡蛋黄、牛奶、胡萝卜等食物。此外花青素对于眼睛视紫质的生成有崔进作用，可增强微血管循环，缓解眼部疲劳，在很多食物之中，比如蓝莓、樱桃等之中含量比较丰富。叶黄素也是很不错的保护眼睛的成分，玉米、深绿色蔬菜之中含量比较多。

　　第二，多眺望远处。

　　老年人在看了一会电视，或是手机等之后，要让眼睛休息休息，可站在窗前，然后眺望眺望远处，闭上眼睛，用双手按摩按摩，揉搓揉搓眼球，能延缓眼肌的衰老。

　　第三，多做户外运动。

　　平时要注意多到外面去转转，多做做户外运功，通过与大自然充分的接触，能让眼睛疲劳的状况得到一定的缓解，让眼睛可得到休息。

　　第四，定期做眼部的检查。

　　人到了一定年龄，要注意定期做眼部的一些相关检查，特别是眼底方面的检查，更要重视，如果发现了问题，要早起进行相关的治疗，以便于让眼部疾患得到纠正。

　　中老年的人老花眼问题很常见，给人们带来的痛苦也不小，如果能预防，还是早期采取一些措施来预防，上面介绍的这几个方面的预防措施，效果还是非常不错的，平时多练习练习，相信预防的效果还是很不错的。