老花眼吃什么好，老花眼的食疗大全揭秘

　　身体机能会随着年龄增长而衰退，眼睛也一样，因此每个人到了一定年龄，都会出现眼睛看东西模糊的现象，这个不是近视，而且老花眼，一般45岁就会慢慢出现，这时候要带老花镜才能看清楚。老花眼是无法治疗的，但是我们可以试着通过饮食减轻老花眼的度数。

　　1、枸杞女贞子粥

　　食材：枸杞、女贞子、粳米、冰糖。做法：把粳米加水洗净煮粥，煮开后把女贞子和枸杞洗净后加入，小火煮到粥粘稠，然后把女贞子取出，再加入冰糖食用。适合肝肾阴虚的人群。

　　2、大枣首乌粥

　　食材：大枣、何首乌、粳米、红糖。做法：何首乌洗净加水煮30分钟，去渣后留汁备用，粳米、大枣洗净一起加水煮粥，煮好后加入何首乌汁喝红糖，煮沸一会儿就可以食用。适合肝肾两虚的人食用。

　　3、花生芝麻豆浆

　　食材：花生、黑芝麻、大豆粉。用法：把黑芝麻、花生洗净捣碎，放入锅中加水煮30分钟，然后加入豆粉搅拌均匀食用。可以早晚各喝一次，适合气血不足的人群食用。

　　4、苹果苹果蛋奶

　　食材：苹果、鸡蛋、芦柑、牛奶、蜂蜜。做法：芦柑和苹果去皮切成小块，放入榨汁机中榨汁。把鸡蛋打到碗里搅拌成蛋液备用。将牛奶倒入锅中，中火煮至沸腾，加入打好的鸡蛋煮沸后熄火，加入芦柑苹果汁、蜂蜜拌匀饮用。胡萝卜素是维生素A的重要来源，多吃胡萝卜可以改善老花眼。

　　一般中老年都有高血压、高血脂等疾病，因此出现老花眼后不宜吃太多含有动物性脂肪的食品，要多吃蔬菜水果，如西红柿、黄瓜、卷心菜、洋葱、菠菜、芹菜、蒜苗等。特别要注意维生素C、维生素E的补充，这两种物质有很强的抗氧化作用，对眼睛有很好的保护作用。