女性更易老花！如何预防老花眼

　　随着年龄的增长，眼球晶状体就会开始逐渐的硬化、增厚，而且眼部肌肉的调节能力也会减退的，会导致眼睛的变焦能力降低，无法在视网膜聚焦，就容易出现看近模糊，看远迷糊的老花眼症状了，那么该如何预防老花眼呢。

　　1预防老花眼的方法是有很多的，首先就是可以经常的去远眺，可以选择一个最远的目标，最好是一些绿色的植物，或者是建筑物，然后再目不转睛的看十分钟左右，也可以经常的眨眼，每次十五下左右，还有可以经常的做眼保健操，转动自己的眼球，增强眼肌的功能，延缓衰老的，另外，也要改掉不良的用眼习惯。

　　2然后也可以吃一些食物来预防或者是治疗老花眼的，像一些黑豆，黑芝麻，黑枸杞，菊花等都可以熬成汤或者是粥来食用的，还要注意可以多摄入富含维生素a，维生素b的食物的，像一些猪肝，羊肝等动物的内脏，豆制品，蛋类，绿叶的蔬菜，胡萝卜，南瓜，核桃等都具有一定的明目效果的。

　　3最后还可以进行局部的按摩还有热敷的，按摩的做法是比较简单的，先是要用双手的食指指端按压在眼内角上的睛明穴上，要每次半分钟左右，然后以局部皮肤潮红发热，微感酸胀为度，然后再用两手的拇指背侧，去按摩双侧攒竹穴也就是眉头皱起处，每次按摩一分钟，要早晚都进行一次的，而热敷是把毛巾泡热水里，拧干，敷在双眼上，不可以太烫，然后等到冷了以后重复三次，再进行按摩。

　　女性是更容易得老花眼的，而预防老花眼的方法就是这些了，所以中老年人做到这些就能降低患上老花眼的几率了，可以定期的做视力检查，如果已经患上老花眼了的话就要及时的去佩戴老花镜，这样才能不降低自己的生活质量。