如何改善动脉粥样硬化，5个妙招改善动脉粥样硬化

　　动脉粥咽粥样硬化的危害是非常大的。如果血管的健康出现了问题就会影响到全身的组织器官，从而引发很多严重的病症，比如中风、偏瘫、脑梗、猝死。所以动脉粥样硬化的患者一定要积极治疗，下面看看如何改善动脉粥样硬化。

　　1、多吃可以清理血管的食物：动脉粥样硬化患者都有血管堵塞的问题，平时要多吃一些对血管健康有益的食物。比如山楂、燕麦、黑木耳、茄子、红薯、洋葱等等，这些食物有疏通血管、增强血管弹性的作用，经常食用可以帮助缓解动脉粥样硬化。

　　2、黑巧克力：黑巧克力对人体的健康是非常有有益的，因为它含有一种叫做黄酮素的物质，这是天然抗氧化剂，有保护心脑血管、降低胆固醇的作用，所以患者平时可以适当吃一些黑巧克力。

　　3、喝绿茶：绿茶属于一种没有经过发酵的茶类。它含有的儿茶酚可以降脂、降胆固醇、保护血管、对抗动脉粥样硬化，所以患者平时多喝绿茶对血管健康是非常有益的。

　　4、增加叶酸的摄入：橙子、黄豆、绿叶蔬菜等食物含有的叶酸都非常丰富，补充足够的叶酸可以防治动脉粥样硬化，患者平时一定要多吃蔬菜。

　　5、吃香蕉：这种水果含有的钾元素、镁元素都非常丰富，有对抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用，多吃还可以润肠通便，所以患者平时可以适当吃一些香蕉。

　　动脉粥样硬化对健康的影响是非常大的。患者一定要要按照医生的吩咐积极进行治疗，同时也要注意控制好自己的血压和血脂水平，饮食上要合理搭配，少吃肉，多吃蔬果，保持规律运动控制好体重，这样才可以控制好病情。