舌头上的白苔怎么去掉

　　小时候常听人说舌头上有白苔是因为上火的表现。在舌头上面的一层薄薄的白垢，就是舌苔，舌苔的薄厚能反映一个人的疾病深浅。如果有舌苔不仅外表看起来不美观，常伴有口气也十分让人尴尬，那么，舌头有白苔怎么办？舌头上的白苔怎么去掉？

　　有舌苔一般是脾胃有寒邪，多吃易消化食物，少吃寒凉食品，吃些山药、茯苓饼、大枣等来补气血，还具有健脾功能，不吃油炸食品，不吃腌制食品，不要挑食，搭配合理，要营养均衡，多喝水，少熬夜，保证充足睡眠，多运动增强体质，舌苔增厚患者应该到医院检查，配合医生调理体内脾胃。

　　可能是体内上“火”原因，平时要多喝水或喝降火药，凉茶，或去药店买金银花、夏桑菊来泡喝，可以清热下火，饮食上以清淡为主，多吃水果蔬菜，不吃油炸膨化食品，不吃生冷辛辣食物。

　　有舌苔有可能有痰湿症，脏肺功能失调，引起气血失调，体内胸水、腹水等湿水聚成痰的内蕴表现，一般胸闷，痰多，容易犯困乏力，环境适应能力较差，舌苔白腻，可吃些利湿化痰的中药。

　　有舌苔还会伴有各种慢性病的感染，如慢性肾盂肾炎、慢性盆腔炎、骨关节结核、结核性脑膜炎等。由于体内有慢性病灶存在，常使舌苔不自觉增厚。当体内慢性病发生病变或急性发作后，舌苔可迅速由白转黄，或转红绛，应当及时就医，不要耽误治疗的最佳时间

　　舌苔是不可以随便刮的，如果乱刮壬苔会造成舌乳头损坏，使味觉喊退，舌背部麻木，刺激味蕾，食欲减退，还会影响健康。由于咀嚼和吞咽动作，以及唾液。饮食的冲洗，经常不断地清除掉舌表面的物质，平时保持口腔卫生，在刷牙时，用牙刷的背面轻轻刷舌面，用盐水漱口也可以减轻症状。