小脑萎缩怎么预防

　　小脑是维持躯体平衡的重要脏器，因此患有小脑萎缩的患者往往会出现走路不稳、言语不清的症状，所以有人称患有小脑萎缩症的家族为“企鹅家族”。可能有一些患者不会出现相应的临床症状，但其在神经影像学中同样可以看到小脑的明显萎缩。

　　小脑萎缩的早期症状之一就是脑神经功能障碍，患者会出现头晕、记忆力衰退、走路不稳、反应迟钝等现象；其次会出现语言障碍，患者在聊天时常常会忘记一些常用的简单词语，说出的话语难以让人理解；第三，病人在生活中容易丢三落四，说过的话过一会儿就会忘记，或者时常忘记一些日常的生活技能；小脑萎缩患者的情绪容易波动，会毫无理由地急躁、焦虑或抑郁。

　　那么，要如何调整小脑萎缩患者的饮食结构呢？①保证必须脂肪酸摄入充足，必须脂肪酸对维持大脑的正常功能有很大的作用，患者的饮食中可以增加核桃、鱼油、月见草油等必须脂肪酸较多的食物；②炒菜时多用棉籽油、葵花籽油、芝麻油等具有抗氧化作用的油脂；③建议低糖饮食，如果摄入过多的糖分，容易导致脑功能出现神经过敏等现象，不利于疾病的康复；④烹调时尽量少加入味精等调味品，否则容易引起头晕、恶心；⑤多吃含镁丰富的食物，可以保护心肌，预防动脉粥样硬化，进而增加脑的血流量。

　　想要远离小脑萎缩，首先要学会自我调节情绪，保持乐观积极的生活态度，避免长时间的紧张或焦虑；对于有家族遗传史的人群，需要在50岁时采用中药调理，预防疾病的发生；积极预防心脑血管疾病防止动脉粥样硬化有助于防止小脑萎缩的发生；饮食要均衡，禁酒戒烟，多吃水果和蔬菜，食用鱼类、豆类等食物可以进行有效的预防。